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Achtsamkeit

Achtsamkeit YTV ZumUps 22. Februar 2020

ZUMUP #1 – “Mut zur Angst” von Lissa Rankin

In den YOUTIVAZE ZUMUPS fassen wir drei Kerngedanken eines Buches, Videos, Podcasts oder Artikels zusammen und reichern die Zusammenfassung durch unsere Gedanken und Impulse an. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass man innerhalb von 48 Stunden nach dem Rezipieren bereits 80% des Inhalts wieder vergessen hat und somit sind wir der festen Überzeugung, dass dir bereits diese drei Kerngedanken der zusammengefassten Medien helfen. In diesem ZumUp beschäftigen wir uns mit dem Buch “Mut zur Angst – Wie wir uns durch das,…

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Achtsamkeit 8. Februar 2020

3 Gedanken, die dein Leben verändern können

Es liegt irgendwie in der DNA des Menschen, immer nach dem einen Geheimnis, der einen Zauberformel zu suchen, die alles für immer verändert und einen für immer glücklich macht. Doch die gibt es nicht. Im Laufe der letzten Jahre und Monate ist mir immer wieder aufgefallen, dass es vor allem kleine Impulse sind, die mein Leben immer wieder nachhaltig verändert haben. Das Leben ist eine natürliche Balance von Ups und Downs und die Aufgabe für uns Menschen ist es, den…

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Achtsamkeit 11. März 2018

Mit Meditation negative Emotionen auflösen

  Wenn es darum geht, negative Emotionen aufzulösen bzw. zumindest stark abzuschwächen, kann Meditation ein unfassbar hilfreiches Hilfsmittel sein. Auch in Situationen, in denen man gar nicht genau weiß, wo die negative Gefühlslage eigentlich herkommt, ist Meditation unser Mittel der Wahl. Warum das so ist und wie du in den beschriebenen Situationen Meditation am Besten einsetzen kannst, erfährst du in diesem Artikel. An der Stelle noch ein kleiner Tipp: Wenn du grundsätzlich mehr zum Thema Meditation und ihrer Funktionsweise erfahren…

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Achtsamkeit 12. August 2017

Was ist Glück und wie finde ich es?

Thema dieses Artikels ist eine etwas abstrakte Betrachtung einer der wohl grundlegendsten Fragen, die man sich überhaupt stellen kann. Es scheint so logisch und irgendwie ist es das auch doch nicht: Was ist Glück? Und ist die Antwort auf die Frage wirklich so einfach, wie man zunächst denkt? – Lesezeit: 5 Minuten –   Glück muss von Innen kommen. Die erste Idee die einem dazu in den Kopf kommt, ist wohl, dass Glück für jeden etwas anderes ist. Doch irgendwie…

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Achtsamkeit 5. August 2017

3 Werkzeuge die dir helfen wenn du unglücklich bist

  Das Leben ist ein Auf und ab. Mal haben wir glänzende Momente in denen wir erfolgreich sind und uns riesig über unseren Fortschritt freuen. Doch es gibt auch die dunkleren Tage, an denen man oftmals  gar nicht weiß wie es weitergehen soll. An denen man an sich selbst zweifelt und unglücklich ist. Ich will dir in diesem Artikel drei Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen sollen auch solche Tage zu überstehen und wieder positiv zu denken. –…

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Achtsamkeit 31. Juli 2017

Meditation – Der Schlüssel zu Glück und innerer Ruhe

Viele der erfolgreichsten Personen aller Zeiten vertrauen und vertrauten darauf und wenn auch du es in dein Leben integrierst, kann es alles verändern: Meditation. Denn die Wurzel für unseren Erfolg und unser Wohlbefinden liegt in uns selbst. Unsere Gedanken bestimmen, wer wir sind und wie wir uns fühlen. Wenn du dir immer nur Sorgen machst oder Emotionen unterdrückst, dann wirst du früher oder später auch körperlich krank. Wenn du jedoch geistig entspannt bist und dich selbst von Innen kennst, dann…

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Achtsamkeit 9. Juni 2017

Der Grund Nr. 1 warum du nicht glücklich bist

Im heutigen Artikel geht es um die Frage, warum so viele Menschen nicht glücklich sind, obwohl sie doch eigentlich alles besitzen, um glücklich zu sein. Aus diesem einen Grund suchen Menschen oft jahrelang nach dem richtigen Partner, dem erfüllenden Job oder dem richtigen Hobby. Der Grund ist so plausibel und doch haben ihn viele nicht auf dem Schirm. “Sei nicht traurig”, “Hab keine Angst” oder “Sei nicht so aufgedreht”. Wer kennt es nicht – in unserer Kindheit wurden wir von unseren Eltern dazu erzogen,…

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