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Tipps

Simple Motivation 18. März 2018

Vier simple Tools, die dich auf das nächste Level bringen

In diesem Artikel möchte ich dir aufzeigen, wie du es schaffst an Hand von vier relativ simplen Tools in kurzer Zeit deine persönliche Entwicklung auf das nächsten Level zu bringen. Wenn dir das Ganze zusagt, dann versuch trotzdem nicht alle vier Dinge auf einmal in dein Leben zu integrieren, denn damit wirst du keinen Erfolg haben. Nimm dir ein Tool nach dem anderen vor und installiere diese geduldig in deinen Alltag. Rechne dabei mit zwei bis drei Monaten pro Tool,…

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Simple Motivation YTV-Team 2. Februar 2018

Wie du es schaffst, deine Angst zu überwinden

Angst ist ein unangenehmes Thema, das in unserer heutigen Gesellschaft selten thematisiert wird. Niemand möchte wirklich darüber sprechen, denn wer will schon schwach oder angreifbar auf andere wirken? Warum aber dennoch wichtig ist, Angst zu thematisieren und wie wir den richtigen Umgang mit der Angst lernen können, erfahrt ihr im folgenden Blogartikel – Lesezeit: 5 Minuten –   Der Ursprung von Angst – Eine Reise in die Steinzeit Angst ist prinzipiell erstmal nichts Schlimmes. Im Gegenteil – sie ist sogar…

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Zitate Specials 7. Juli 2017

Zitate Special #2 – Stephen R. Covey

“Die Art, wie wir das Problem sehen, ist das Problem.” – Stephen R. Covey – Lesezeit: 2 Minuten – Auf das Zitat von Stephen R. Covey bin ich in seinem genialen Buch “Die 7 Wege zur Effektivität” gestoßen. Da es meiner Meinung nach einen der wichtigsten Gedanken transportiert, die in der Persönlichkeitsentwicklung eine Rolle spielen, möchte ich im Folgenden ein paar Ideen dazu darstellen und kurz erläutern, warum es so wichtig ist. Denn es ist nicht die Realität selbst, die…

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Life-Hacks 1. Juli 2017

Warum und wie du dir Ziele setzen solltest

Ich habe letztens gelesen, dass sich durchschnittlich nur 3% (!) der Bevölkerung in sinnvoller Art und Weise Ziele für die persönliche Entwicklung setzten. Wenn man sich diesen Umstand zu Gemüte führt, ist es wenig erstaunlich, dass so viele Menschen mit ihren Lebensumständen unzufrieden und unglücklich sind. Auf der anderen Seite bedeutet das, dass du relativ einfach zu den 3% gehören kannst, die ihren Zielen jeden Tag näher kommen und damit ein erfüllendes Leben führen. Warum genau es aus unserer Sicht…

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Simple Motivation 15. Juni 2017

Warum es nichts gibt, was du nicht schaffen kannst

Wie oft nehmen wir uns Dinge vor, sind voller Euphorie und geben trotzdem schon wenige Tage später wieder auf? Wie oft rutschen wir anschließend in ein Loch, sind enttäuscht und unsere Selbstachtung sinkt für die nächste Zeit mal wieder massiv in den Keller. Nicht selten verschlimmert sich der Grund, weshalb wir uns doch eigentlich ändern wollten, sogar noch weiter. Ich denke diese Erfahrung hat jeder schon einmal gemacht. Ich hab es jedenfalls auch schon häufig erlebt. Und wer seine Glaubenssätze…

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Buchtipps 28. Mai 2017

Buchtipp: Timothy Ferriss – Die 4-Stunden Woche

Mit der 4-Stunden Woche von Timothy Ferriss wollen wir euch heute ein Buch empfehlen, das ein besonderes Lebenskonzept skizziert. Bei diesem geht es darum, durch einige Tricks und Handgriffe seine Arbeitszeit soweit wie möglich zu reduzieren und zu automatisieren, sodass mehr Raum bleibt, um sich seinen wahren Lebenszielen und seinen Leidenschaften zu widmen. Ferriss Idealvorstellung, der das Buch auch seinen Namen verdankt und deren Umsetzung er im Buch beschreibt, ist eine Woche, in der man nur noch 4 Stunden arbeitet…

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Life-Hacks 22. Mai 2017

Warum du dringend ein Journal führen solltest

Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich jeden Tag verbessern und kontinuierlich neue nützliche Gewohnheiten in ihr Leben einbauen wollen, dann kann ein durchdachter Journaling-Prozess ein absoluter Game-Changer für dich sein. Wie du das genau umsetzen solltest und warum das Ganze so mächtig ist, erfährst du in diesem Artikel. Kurz vorab: Wenn dir die Art wie ich mein Journal führe gefällt, kannst du sie für dich adaptieren. Hier habe ich für dich die Fragen nochmal in einem PDF zusammengestellt, in der…

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Simple Motivation 9. April 2017

Dopamin – Der Big Player wenn es um Motivation geht

Dopamin hilft auf dem Weg zum Ziel Ein Botenstoff im menschlichen Nervensystem, der insbesondere im Zusammenspiel mit Noradrenalin maßgeblich für die Entwicklung von Motivation & Antrieb verantwortlich ist, ist Dopamin. Medizinisch betrachtet, ist Dopamin ein neuromodulatorisches Signalmolekül, das durch die Erregung von Nervenzellen die Übertragung von Signalen zum Gehirn beeinflusst. Zu der Gruppe der Catecholamine gehörend ist Dopamin maßgeblich an Prozessen im Zusammenhang mit Motorik, Emotion und kognitiven Prozessen beteiligt. Anhand folgender Symptome kannst du einen Dopaminmangel erkennen: Müdigkeit Motivationslosigkeit Antriebslosigkeit Konzentrationsprobleme…

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