Mit der 4-Stunden Woche von Timothy Ferriss wollen wir euch heute ein Buch empfehlen, das ein besonderes Lebenskonzept skizziert. Bei diesem geht es darum, durch einige Tricks und Handgriffe seine Arbeitszeit soweit wie möglich zu reduzieren und zu automatisieren, sodass mehr Raum bleibt, um sich seinen wahren Lebenszielen und seinen Leidenschaften zu widmen. Ferriss Idealvorstellung, der das Buch auch seinen Namen verdankt und deren Umsetzung er im Buch beschreibt, ist eine Woche, in der man nur noch 4 Stunden arbeitet…
Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich jeden Tag verbessern und kontinuierlich neue nützliche Gewohnheiten in ihr Leben einbauen wollen, dann kann ein durchdachter Journaling-Prozess ein absoluter Game-Changer für dich sein. Wie du das genau umsetzen solltest und warum das Ganze so mächtig ist, erfährst du in diesem Artikel. Kurz vorab: Wenn dir die Art wie ich mein Journal führe gefällt, kannst du sie für dich adaptieren. Hier habe ich für dich die Fragen nochmal in einem PDF zusammengestellt, in der…
Dopamin hilft auf dem Weg zum Ziel Ein Botenstoff im menschlichen Nervensystem, der insbesondere im Zusammenspiel mit Noradrenalin maßgeblich für die Entwicklung von Motivation & Antrieb verantwortlich ist, ist Dopamin. Medizinisch betrachtet, ist Dopamin ein neuromodulatorisches Signalmolekül, das durch die Erregung von Nervenzellen die Übertragung von Signalen zum Gehirn beeinflusst. Zu der Gruppe der Catecholamine gehörend ist Dopamin maßgeblich an Prozessen im Zusammenhang mit Motorik, Emotion und kognitiven Prozessen beteiligt. Anhand folgender Symptome kannst du einen Dopaminmangel erkennen: Müdigkeit Motivationslosigkeit Antriebslosigkeit Konzentrationsprobleme…